第167章 美女私教

一个小时的空腹有氧。

10分钟马步。

10分拉伸。

10分钟按摩。

第一周只是简单的跑跳，第二周开始加了自重功能性训练。

“老板，因为您没有强调锻炼肌肉，所以课程还是以有...