准备高考，药补、食补不如神补
紧张、压力显然才是高考前最先要面对和解决的重中之重，而不是临时“补脑”，肉吃多了、牛奶喝多了，反而容易头脑昏沉、增加血液的黏稠度，或者使得气血阳亢而不清净。
现在，高考似乎成了“高烤”，“烤”的不仅是学生本人，还有家长、商家乃至社会。
于是，为了求得某种外来的依靠和心理安慰，人们大多还是本能地习惯于有所得，认为得到了就不亏，就有益，比如：补，食补不够，还要再加保健品。
青少年气血旺盛、血气方刚，按照《黄帝内经》的原理应该是“泻有余，补不足”，而现在大多数家长是“补有余，损不足”。要知道，补过了，反会使得气血逆乱，心生烦躁，暗耗气血。
其实，紧张、压力显然才是当下最要面对和解决的重中之重，而不是临时“补脑”，肉吃多了、牛奶喝多了，反而容易头脑昏沉、增加血液的黏稠度，或者使得阳亢而不清净。再加上现在的学生运动量本就太少，经络畅通看来是无门了，所以，乱补显然无益，倒不如“神补”更合时宜。
“神补”就是歇下来给自己的大脑充充电，给身体来点儿“开脊法”，因为督脉是“还精补脑”的通道，否则，您补啥也进不了大脑，脑满肠肥倒是可能性很大。
你想想看，当你颈椎不好的时候，就会感到迷迷糊糊、昏昏沉沉的，因为压迫了神经甚至椎动脉。同样，紧张、压力也会使脖颈发紧、气血受阻，引起脑部缺氧，甚至偏头痛，而“头者，精明之府，头倾视深，精神将夺矣。”而考试拼的不就是“精明之府”——大脑吗？
所以，要想大脑清醒、思维敏捷，督脉这条“精气神”的通道必须松快、畅通。
下面介绍几个简单的“开脊法”和“开胸法”，这是最好的“补心补脑剂”。
摩天功：
练习要点：
吸气，十指相交，向上拔身、推掌，同时踮脚掌向上提拔；呼气的同时缓缓向下压掌、落脚跟收功。重复3～6次。
颈功：
练习要点：
按照图片的顺序：前、后、左、右、左转、右转，进行练习。
在这几个方位分别缓缓地做到极限以后，一定要放松头、颈、肩部，轻柔地呼吸。
贴心提示
千万不要做360度转头、绕脖子的动作。
双角功：
练习要点：
十指在身后相交以后，一边吸气，一边抬头向后放松头和脖颈；然后头不动，向后塌腰顶尾骨，然后再缓慢地向下弯腰，一定要在确定自己的腰弯不下去的时候，再缓缓低头，让气血滋养脑部，而不是冲击脑部。在这个位置上身体尽量放松，调整3～5次深长、缓慢的腹式呼吸。
贴心提示
起身的时候，仍然先抬头，以头、颈带动身体、伸展脊椎，缓缓起身。最后，站立不动，闭目调整3次呼吸。
重复2～3次。
最后，在做完这套练习以后，静坐，最好再做5～10分钟的腹式呼吸。调心神、补充精力。
这组功法，中考的孩子以及学生平常学习之余练习一样适合。
