写给新妈妈的心理引导书

基于自身的经历和众多新妈妈所呈现出的需要，基于对大量新妈妈的观察与思考，今天，有了这样一本书。

呈现在您面前的这本书，不是告诉你如何育儿，也不是告诉你如何恢复体形、尽快找回社会竞争力，它是要告诉你如何去胜任新妈妈这一崭新的人生角色，如何在自我、孩子、家庭与事业间取舍平衡，如何通过成为母亲这个过程实现自我成长，从而更好地活出自己。

在这本书里，我试图对一个母亲的整个历程做出一个全景式的概括，也对一个女性初为人母所要面对的主要问题进行了提炼，并给予了回应。我希望这些工作就像画了一个地图，帮助新妈妈了解自己正在开启的人生旅程，也让新妈妈在遇到某些具体问题时知道如何去面对。

这本书共分为三个部分，第一分部讲的是当一个女性成为母亲，她与自身的关系，其中涉及如何理解母亲这个角色，如何面对自我发展与照顾孩子的冲突，如何面对可能出现的情绪波动，包括产后抑郁。

第二部分讲的是夫妻关系在生育后的变化，分析了两性在生育这个分水岭前后角色、情感、关系的变化，也对男女在家务分配和教育理念的冲突问题做出了回应。

第三部分讲的是家庭系统的变化，其中涉及与男方家人的关系、与自己父母的关系，分析了当前中国社会非常普遍的老人帮忙带孩子的现象，特别提出了新妈妈在育儿和家庭系统中的位置议题。

需要说明的是，在这本书里所谈到的问题与现象，不是一定会发生在你的身上，也不希望这种基于实际问题而梳理出的脉络让读者总是要耽溺在问题里，甚至去制造问题。我更希望大家从这本书中看到，别的新妈妈也有着同样的激动、幸福、快乐，因为孩子的到来而对人生有了新的发现和领悟，也有同样的挣扎、困惑、苦恼，总是在探索着找到应对之道。

在这本书里，我概括性地提供了一些与母亲相关的心理学常识，希望基本而重要的常识能被充分地传播。我也试图说出一些我所发现的没有被前人说出来的规律，像从一个人到两个人、新爸爸滞后现象等，在我看来，它们仿佛是数学中的公理，人们都觉得是那样，但又常常在这些问题上纠结，当我们把它明确地表达出来，作为确定的原理使用，它就能够起到帮助我们解开心结的作用。

当然，仅有心理学的解析其实是不够的，对于大众来说，人们更需要真正能够帮助其解决问题的实用方法。所以，我在写作过程中有意识地打破了传统心理学书籍的框架和表达方式，引入了社会学和管理学的一些理念和方法，比如，我们不再把育儿当作母亲一个人的事，而是把它当作一个家庭的一个重要项目来看待，把家庭的每一位成员纳入养育团队。还有一些方法是我个人的总结与发现，我在个人的实践和咨询工作中感觉到有用，就拿到这里来分享，比如跷跷板理论、加权平均法、与老人相处的三三制原则、妈妈在育儿系统中的核心位置、家庭CEO等，还专门为新妈妈设计了用于放松和调整情绪的冥想，希望这些发现与创新对于新妈妈是有帮助的。

今天，回顾自己成为母亲的历程，再想一想那么多新妈妈经历的故事，我仿佛看到这样一个画面：经由做母亲这个过程，众多女性实现了人生的转弯，如同一条条小溪，转过一个巨大的山弯之后汇入了江河，去到大海。

我确信，成为母亲完全可以成为一个女性自主地驾驭并加以合理使用的过程。勇敢地开启你身为母亲的旅程吧，即使有未知的恐惧，有负担在身，你所收获的必将超过你的想象！