任务2 培养良好的心理品质
2.2.1 教学目标
1.能力目标：通过参与活动、对比、分析等，正确认识评价自己，初步掌握良好心理品质的基本要求，增强自我控制、自我调节的能力。
2.知识目标：了解一般心理特点及职业技术学生的心理特殊性。
3.素质目标：认识到调控自己的心理的重要性，培养良好的心理品质。
2.2.2 任务引导
在新的环境中，职业学校学生在心理、行为、人际交往等方面所表现出的拘谨、畏缩与牛顿这位伟大的科学家有着很多相似之处，我们来看看他是怎样通过努力成为一位伟大的科学家。
2.2.3 核心知识
课文研读
牛顿上大学的第一天
牛顿，从小在乡村长大。他宁愿自己看书，不喜欢学校，上学的任务似乎就是为了等待放学。他不交朋友，经常独思冥想，有时像个顽固的老人，有时又像个呆呆的稻草人，曾被老师和同学称为“呆子”。校长从他许多精巧的发明看出他是个深思专一的可造之材，常用激将法督促他。满18岁后的一天，他凭校长的推荐去剑桥读书。
那时的“公共交通工具”是狭窄的驿马车。牛顿上车时车上已有两位乘客：衣饰华贵的绅士和纤弱的年轻女子。牛顿衣着破旧，上车后紧抱着质料低劣的皮箱，时而看着窗外，时而望望绅士的高帽。绅士气质高雅，风采令人赞叹。
“吭”的一声，马车颠摇了一下，绅士的手杖掉落，丝质高帽欲飞向空中。牛顿反射似地伸出手把它抓住了。“啊，谢谢。”绅士点头致谢，似乎已观察他一阵了，“是不是去剑桥念书？”
“是的。”
“是入学新生吗？”
“是的。”
初次搭乘驿马车，和陌生人交谈，牛顿感到拘束畏缩。
“学院是？”
“三一学院。”剑桥大学的组成单位是学院。13世纪末，首先成立了彼得哈士学院，以后每一个世纪增加4个学院，到牛顿入学时已有16个学院。每一所学院的创立人、目的和管理都不同，各自成为独立的学院。牛顿因家境贫寒，舅父替他选了这个有工读生制度的学院当工读生。“三一”在基督教里是圣父、圣子、圣灵三位一体的意思。
“是嘛！三一学院虽然经费不太充足，但教授优秀。”
“大学与中学有很大的不同，它不是中学的延伸。大学的原意是学生组合成的团体，想读书研究的人，不论年老年轻，大家组成一个团体，聘请名师来讲授，这就是大学的起源。千万不要忘记这种精神。”绅士和蔼地说。坐在牛顿旁边的女士，身体略向前倾。“哦，对不起！请坐这边来。”绅士移坐窗边，把自己的位子让给女士。牛顿不明其中的道理。当绅士拿出手帕遮脸，牛顿才恍然大悟——女士原来坐在当阳的一边，被烈日晒得受不了。牛顿不禁赧然低头。车到剑桥，牛顿和绅士一起下了车。提着旧皮箱的牛顿，像个乡巴佬似的四处张望，一言不发地跟在绅士后面。在路口，绅士指示了去三一学院的道路。之后，他便飘然消逝在剑桥的楼宇绿荫中。
剑桥大学的校园繁花遍地，绿草如茵，各具特色的建筑物隐约于参天大树之间。清澈的溪流中几只天鹅在垂柳荫下悠游。三一学院的大门上是英王亨利八世的雕像，他创立了英国国教，也是这个学院的创办人。牛顿意识到要进入一种新的生活，顿然紧张起来，一阵凉飕飕风的从脊背直透脚尖。牛顿走进院门，差一点迎面撞上一位身材魁梧的红袍绅士。牛顿吃了一惊，言语失措，不知如何是好。“你是新生？”“是的。”“是艾萨克·牛顿先生吗？”“是的……”绅士在黑色方帽底下，温和地笑着，大方地伸出右手：“真巧，我是艾萨克·巴罗。”“啊，您好。”牛顿满口乡音地回答，若有所悟地抬头，因为这人就是舅父介绍的巴罗教授。牛顿从口袋里拿出舅父的信。“呵，我已经接到他的信，不然不会知道你的名字。”
教授想缓和一下青年的紧张情绪，神态尽量随和。牛顿却因初次见到大学教授，感到一种压迫，愈来愈拘束。教授打开信，匆匆地看了一眼，放进口袋。
“到我房间里去吧。”教授在走廊里阔步前行，牛顿迷迷糊糊地跟着走。等到稍微恢复正常时，已经在教授的房间里了。牛顿丝毫不知道，眼前的这位教授是欧几里得几何学的一流学者，以创立在曲线上做切线的方法而著名。“随便坐，别拘束。”
牛顿的动作显得很生硬，好不容易在椅子上坐下了。
“现在我就按入学的惯例询问了。艾萨克·牛顿先生，你是志愿入学吗？”“是的。”
“好！那我就准许你入学。”牛顿如释重负，放下了心。“牛顿先生，你现在已是剑桥大学的学生了。我是教授，就以师生的身份来谈谈吧。”牛顿不知谈什么好，感到很不自在。“你有什么要求？”“我想学有关力和运动方面的东西，也想研究数学……”有了具体的话题，牛顿就能对答了。“那就有困难了。数学倒是没什么问题，但力和运动却没有人讲授。当然你可以自己研究，但没有人指导。”
牛顿并不惊异。小学也好，中学也好，从来没有人教他想学的东西。他记起驿马车上的绅士关于大学的谈话。“你知道伽利略的实验吗？”别说是实验，连这人的名字也是头一回听说。“那么，我提一个问题吧。铅球有大有小，让它们同时从塔上落下来，请问哪个先到地面？”牛顿默想了一会，有点怯意地说：“不做一下不知道。”
“是吗？伽利略也这么想。可是亚里士多德说是重的先到达地面。你认为怎么样呢？”亚里士多德是古希腊的大哲学家，牛顿是知道的。
“我想他是正确的。”
“你确信如此吗？”“……”牛顿犹豫起来了。
巴罗教授从他的表情看出他的念头，突然改变了态度，以授课的语气说：“你只是想亚里士多德说的不大会错。那么，你是不是赞成，不必探究真理，不必做新的发现，只要相信古代圣贤就行了？”牛顿从未面临过这种问题，有点惊慌失措。
“伽利略让大小铅球同时从比萨斜塔上掉下来，结果和亚里士多德所说的不一样，重的和轻的同时落到地面。”“亚里士多德也错了吗？”“古典学派的人不肯面对这一事实，有人诘难伽利略使用了‘魔术’。但是，无论由谁来做，结果都一样。”
古典学派是受罗马教廷支持的一个思想学派，该学派的学者们认为，哲学上的真理都已被亚里士多德和柏拉图所掌握，而神学上的真理都被《圣经》和奥古斯丁所掌握。所以，要学得真理，只要读这些圣贤的书就够了。罗马天主教廷为维护教权，极力推行和扶持古典学派的权威，一般人很难脱缰而出。
“伽利略研究天体运行得出结论，说地球会运行转动。这在古典学派的罗马教廷看来，是异端邪说，伽利略因此被送上宗教法庭，几乎送命。最后结论如何，还会争论下去。但他倡导的重视观察和实验验证的研究方法，比结论更为重要。这一点，你要牢记在心上。我认为，本学院负有把中世纪引到近世纪、打破天主教的古典思想的使命。牛顿先生，你要多多努力啊。”巴罗教授语重心长地说。
这是牛顿第一天上大学的经历，时间是1661年6月5日。
一、简介
牛顿（1642—1727），英国物理学家、数学家，曾任英国皇家学会会长。牛顿是举世公认的、有史以来最伟大的科学家之一。他的幼年充满了辛酸，在他出生前3个月父亲便去世了，之后母亲改嫁，他是由外祖母抚养成人的。23岁毕业于著名的剑桥大学后留校工作。后因逃避伦敦流行的鼠疫来到母亲的农场里。在这里，他被一个常人熟视无睹的现象吸引住了。有一次，他看到一个熟透了的苹果落在地上，便开始思索为什么苹果会垂直落在地上，而不是飞到天上去呢？一定是有一种力在拉它，那么这种将苹果往下拉的力会不会控制月球？他就是通过这个看起来十分简单的现象，发现了著名的万有引力定律。这个定律的巨大作用，很快就显示了出来。它解释了当时所知道的天体的一切运动。同时，牛顿又完成了一项重要的光学实验，从而证明了白光是由以赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫的顺序排列的合成光。1687年，牛顿出版了有史以来最伟大的科学著作《自然哲学的数学原理》。在这里，他钻研了伽利略的理论，并归纳出著名的运动三大定律。除此之外，他发现的二项式定理，在数学界也有一席之地。1704年，出版《光学》一书，总结了他对光学研究的成果。
牛顿61岁那年被选为英国皇家学会会长，此后年年连任直至逝世。作为举世公认的、最卓越的科学巨匠，他仍谦逊地说：“如果说我比别人看得远些，那是因为我站在了巨人的肩上。”1727年3月31日，84岁的牛顿逝世了。作为有功于国家的伟人，他被葬在了英国国家公墓，受到世人的瞻仰。
议一议：
1.当牛顿上大学的第一天时，当他的导师巴罗教授提到这个经典的问题时，牛顿的心理发生了怎样的变化？
2.课文中的人物对话比较多，这之中，牛顿表现出哪些特点？
3.作为现阶段职业学校的学生，我们心理有哪些特点？
二、职业技术学校学生的心理特点
1.不平衡性
这一时期，同学们的身体发育已接近成人的水平，而心理的发展却相对滞后，在理智、情感、道德、社交方面还都未成熟。
2.动荡性
由于心理和生理的发展的不平衡，心理发展和社会意识发展之间的不平衡，同学们在心理上常表现出一种成熟前的动荡性。如思维敏捷但容易偏激；热情但容易冲动、蛮干；勇于创新，但缺乏维持久性。在对社会、他人与自我之间的关系上，易出现困惑、苦闷、焦虑；对家长和教师表现出比较普遍的逆反心理。
3.自主性
青春期正处于脱离父母照顾的时期，被称为“心理上的断乳期”。在这个时期的同学们自我意识明显增强，独立和处理事务的能力也有所增强。所以，在心理上和行为上表现出了强烈的自主性，迫切希望从父母的束缚中解放出来，热衷于显示自己的力量和才能。
4.进取性
这一时期的同学们精力充沛，血气方刚，反应敏捷，不安于现状，乐于进取，颇有“初生牛犊不怕虎”的精神。
5.闭锁性
这一时期的同学们内心世界变得更加丰富多彩，但不轻易表露心迹，非常注重自我的所谓“隐私”和“秘密”。
6.社会性
这一时期的同学们对社会生活中的很多现象都感兴趣，喜欢探听新鲜事，很想像大人一样对周围的问题作出褒贬评价。对社会活动的参与也日趋活跃，有一定的自治、自理、自立的要求。他们思考和憧憬自己的未来生活，急切地希望像成年人那样步入社会，甚至希望通过模仿成人的行为，来获得一定的社会定位，获得别人对自己长大的认可。
三、良好心理品质的基本要求
1.独立性与合作性的统一
独立性是指思维和行为不受外界和他人的影响，能独立思考和选择行为的心理品质。合作性是指设身处地为他人着想，善于理解对方，体谅他人，善于合作共事的心理品质。
2.敢为性和克制性的统一
敢为性就是指有胆识，做事坚决，行为果断，敢于冒险，并敢于承担行为后果的心理品质。克制性是指能自觉调节和控制自己的情绪和情感，克服冲动，约束自己的行为心理品质。
3.坚韧性和适应性的统一
坚韧性是指为达到某一目的，坚持不懈，不屈不挠，不达目的决不罢休，并能承受挫折和失败的心理品质。适应性则是指能及时适应外界环境和条件的变化，灵活地进行自我调整、自我转换的心理品质。
四、常见心理问题的调适
1.自卑依赖
自卑主要表现为对自己缺乏信心，对自己的能力和品质做出偏低的评价；行动畏缩，常有如害羞、不安、内疚、忧伤、失望等情感体验；处处感到不如别人，无所作为，悲观失望；甚至对那些稍加努力就可以完成的任务，也往往因为自叹无能而轻易放弃。自卑感强的人，常常有很强的心理依赖，总希望别人把问题都解决好，自己不要遇到什么困难。
消除自卑心理可以从以下几个方面着手：
首先要正确评价自己，如实地看到自己的短处和长处。切不可因为自己存在着短处，就看不到自己的过人之处。
其次要努力建立积极的自我印象。我们可以多做一些力所能及、把握较大的事情，哪怕这些事情很“小”，也不要放弃争取成功的机会。因为任何成功都会增强自己的信心。
第三要学会正确的自我补偿。如采用“勤能补拙”法。知道自己在某方面有缺陷，但不背思想包袱，以最大的决心和最顽强的毅力去克服这些缺陷，这就是积极有效的补偿。也可采用“扬长补短”法。在生活中“失之东隅，收之桑榆”的事屡见不鲜。像拿破仑因为身材矮小，而立志要在军事上获得辉煌成就，结果成为后人敬仰的伟大军事家；苏格拉底自惭形秽，而在思想上痛下工夫，结果在哲学领域大放光芒。
小资料
小严是一位女同学，平时沉默寡言，上课从不主动发言，老师提问她，也是摇摇头，目光低垂不肯吭声。在一篇以《我的烦恼》为题的短文中，她表露了自己的心迹：“如果有变不成天鹅的丑小鸭，那就是我。没有一根羽毛是靓丽的，没有一点气息是怡人的，长相太普通，声音不柔美，还有改不掉的浓浓乡音。别人的惊异表情和嘲讽的笑声，使我不得不紧闭双唇。脑子太笨，大家一学就会的东西我要花费太多的功夫，似乎收获永远比不上付出。每每测验完毕便汗颜的无地自容，我痛苦于一无可取，只有以过度的自尊维护脆弱的心灵。经不起同学的玩笑，受不起老师的探询，听不得父母的轻责……望着窗外的蓝天，我常泪眼连连。断翅的鸟儿，再渴望自由也无法振翅翱翔……”
不难看出小严是个自卑的女孩，她需要理解和帮助。
2.胆怯懦弱
其主要表现为胆小怕事，遇事好退缩，容易屈从他人，甚至逆来顺受，无反抗精神；意志薄弱，在困难面前张皇失措；感情脆弱，经不住挫折和失败。一个人一旦养成这样的个性，往往会从怀疑自己的能力发展到不能表现自己的能力；从怯于与人际交往发展到孤僻地自我封闭，而由此形成不良的人际关系，反过来又会加深个性和怯懦。
消除怯懦的心理我们可以采用以下方式：
首先是懂得“气势”的力量。战场上的士气勃发，可使原本怯懦之人也会产生决一死战的坚强意志。对待困难也是如此，在困难面前只要有一股敢拼敢斗的气势，摆出一副摩拳擦掌的架势，你就会感到力量，就不会感到怯懦。因此，学会自我鼓励、自我暗示等方式来培养自己无所畏惧的气势是非常重要的。
其次是敢于行动。古人言：“与其坐而论道，不如起而行之。”许多人怯懦，无非是害怕失败对人的打击。其实，越是感到害怕的事越应该去尝试实践。因为不做本身就是一种失败，只有去做，才有成功的希望和可能。让我们记住邹韬奋先生的一句话：“以排除万难坚定不移的勇气向前干去，必有成功的一日。”
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小杨是一位身材瘦小的男同学，当班级展开集体活动时，他总是躲在一边看，平时少言寡语，不敢和人大声说话，看人的目光也是低垂着。在班上，他总是被其他同学差遣干活，如被人强迫去替别人打扫班级卫生，自己打的热水，总被别人用掉，甚至自己的衣服也被别人乱穿。面对这些欺负他的无理行为，他总是不敢反抗，默默地忍受着，连报告老师都不敢，有时实在感到委屈了，就偷偷地流眼泪。
3.狭隘嫉妒
主要表现为心胸狭窄、斤斤计较、对他人的优势心怀不满，产生一种不悦、自惭、怨恨的心理感受。有狭隘妒忌个性的人，经常会出现猜忌、敌对的行为，对建立良好的人际关系危害极大。
消除狭隘嫉妒的方法主要有：
首先，要学会宽以待人。在交往中应懂得人际间的互酬心理，也就是说，不要只想到自己的私利，生怕自己吃亏，甚至还想从交往中捞点好处。豁达大度、宽以待人是我们待人处事应遵循的原则。
其次，还应该摆正“自我”的位置。妒忌往往是“私欲”过度的膨胀，是以自我为中心，耻于人下的结果。一个人总有不如他人之处，不服输、不甘落后是对的，但不能把别人的优势看成是对自己的威胁，既要有勇气超过别人，又要有勇气承认“各有所长”的现实。这样，就可以消极的妒忌为积极进取了。
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有这么一个寓言：有个人幸运地遇到了上帝。上帝对他说：“从现在起，我可以满足你的任何愿望，但前提是你的邻居必须得到双份。”那个人听了喜不自禁，但仔细一想后心里很不平衡：要是我得到了一份田产，邻居就会得到两份；要是我得到一箱金子，邻居就会得到两箱；更要命的是，要是我得到一个绝色美女，那个注定要打一辈子光棍的家伙就会得到两个。那人想来想去，不知该提出什么愿望，因为他实在嫉妒邻居得到的比自己多。最后，他咬咬牙对上帝说：“万能的主啊，请挖去我一只眼珠吧！”上帝就满足了他的愿望。从此，他做了“独眼龙”，他邻居更是无辜地变成了瞎子。这个故事告诉我们这样一个道理，嫉妒使人狭隘，不但害人而且害己。然而，在现实生活中，很多人喜欢嫉妒别人，干什么都想超过别人。如果自己优于别人，心里就美滋滋的；一旦别人超过了自己，心里就酸溜溜的，甚至产生怨恨情绪。
4.紧张焦虑
这是一种常见的情绪反应状态，主要是有心理冲突或遭受挫折引起的。其主要表现为过分担心、紧张烦躁、焦虑不安，或是得过且过、反应迟钝、意志消沉、萎靡不振。过度的焦虑可以使人产生压力，可以帮助我们克服自身的惰性，激发我们更加努力。但过度的焦虑会使人行为失常，造成心理障碍。
消除紧张焦虑情绪的方法主要有：
一是理智分析。引起紧张焦虑的情绪往往是由于受到某种刺激而引起的。针对此类不良的情感，我们应该冷静理智地分析，看看自己对这种刺激的认识是否正确，是否确实可忧、可虑、可惧。如果发现事情并不像自己所认为的那样，那么消极情感就会不解自消了。
二学会遗忘。有的人总是对引起消极情感的刺激耿耿于怀，这样只能加剧不良情绪。正确的做法是把这些事情尽快地忘掉，使自己的思想暂时地离开这些不愉快的事情，从而缓解紧张焦虑的情绪。
三是转移宣泄。如果对不良刺激遗忘有困难，我们可以有意识地通过做一些其他的事情来转移注意力或分散自己的情绪。如感到紧张焦虑时可以听听音乐、看看电影、外出旅游或参加体育活动等。也可以适当地进行宣泄。如当与人闹了矛盾，要勇敢地与对方开诚布公地交换意见，以解开疙瘩，消除误会；当面对没有把握的事情举棋不定时，可以和自己的亲人、好友交流看法，诉说心中的困惑和不安，这样也能缓解自己紧张焦虑的情绪。
5.抑郁冷漠
抑郁冷漠的主要表现少言寡语、孤独抑郁；对一切事物都缺乏兴趣，对未来失去信心，一点细小的过失或缺点也会带来无尽的懊悔，遇事总往坏处想，自怨自艾，无精打采，精神萎靡，表情冷漠。抑郁冷漠是一种消极的情绪障碍，它能扑灭人心头的希望之火，使有才华、有能力的人沦为平庸；它能摧残人的意志，阻抑人的活动，削弱人的能力，损害人的身心健康。
要消除抑郁冷漠的情绪可以用以下方法：
首先要学会达观。所谓达观，就是对不如意的事情看得开，懂得社会与人生变化的辩证关系，不把局部困难看成是整体困难，更不把一时的困难看成永久的困难。对许多事情只要能用乐观主义精神、用发展的观点来想一想，抑郁冷漠就会烟消云散了。
其次要加强交往。要尽量参加集体活动，增加与同学们友好往来的机会，同学的真诚和友谊能使自己感到集体的温暖，减少抑郁冷漠的情感体验。
再次要学会心理防御。要寻找引起抑郁的事情发生的“合理”原因及消除办法，以防止心理上的创伤。
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小刘是某学校一年级新生，进校半学期以来，考试经常不及格，多次受到老师的批评。平时表现为沉默寡言，忧心忡忡。请看他的内心独白：“心忧无人知，月夜独自叹。但愿逢知己，解我忧与愁”。原来小刘在中学时，虽然成绩不是名列前茅，但也没有不及格的情况，自从进了新的学校，远离父母，新的环境他不能适应，因此常常沉溺于玩乐，全没了中学的学习劲头，以至于期末考试几门课程不及格。加上自己的生活自理能力不够，和同学们的关系也相处的不太融洽，这些使得原本性格内向的他更是感到忧虑和不安，整天愁眉苦脸，笑口难开，觉得生活没意思，表现出抑郁苦闷的心理状态。
6.冲动敌对
处于青春期发育的年轻人，情感丰富、血气方刚。但由于心理的不成熟和缺乏社会生活的经验，因而在遇到不太如意的事情时情绪波动较大，容易发生冲突失衡现象，在这个方面男同学比女同学更为明显。有的人常常为一些小事而争吵、谩骂或斗殴。某些个性狭隘的同学容易产生敌对心理，认为周围的人都在轻视自己、伤害自己，因此有着强烈的不满情绪，对他人和集体心怀报复之心，常表现出喜欢做老师、家长所不高兴的事，搞恶作剧，甚至以戏弄或殴打同学为乐。
克服冲动敌对情绪的方法是：
首先，要提高自己的道德修养，树立正确的是非观念，懂得区分行为善恶，做到通情达理。
其次，要学会控制自己的情绪，如当别人用讥讽或嘲笑的语言挑衅时，视而不见或置之不理就是一种有效的方法。
再次，要能换位思考。通常年轻人考虑问题时往往强调自己行为的合理性，这样容易出现“得理不饶人”的情况，造成矛盾冲突。同学们如果设身处地为别人多想一想，站在别人的立场上思考问题，就有可能感到自己的想法或做法有偏颇之处，从而使许多误会、冲突、纠纷在相互理解中得到消除。总而言之，同学们应不断加强自身修养，逐步达到一种“猝然临之而不惊，无故加之而不怒”的成熟境界。
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小钟所在的班级里，不知道为什么男同学都容易冲动。例如，楼上宿舍的同学晒衣服，不小心把水滴到了他们晒的被子上，双方就不互不相让，先是争吵，继而大动干戈。再如，一次下课休息，邻班的两位同学打球，不小心打碎了他们班的玻璃，于是他们一哄而上把对方包围了起来，若不是老师及时赶来，这场“战争”在所难免。其实，这些都是小事情，但双方一旦动怒，问题就复杂化了，甚至可能酿成大祸。事后他们总是后悔自己的行为，但一遇事又重蹈覆辙，真不知如何处理为好。其实，我们应牢记一句话：“与其事后后悔不迭，还不如遇事三思慎行。”
2.2.4 心灵感悟
青春，不是人生的一个时期，而是一种心态。处于青春期的我们，生理上已经日趋成熟，但心理上还不成熟。我们还存在着反抗和依赖、闭锁与开放、勇敢与怯懦、自尊与自卑等种种矛盾的心理，但是，我们要对自己充满信心，根据自己的心理特点采取相应的发展策略，开发自己的潜能，让梦想早日成为现实。