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玉米红薯粥
砂锅
1~1.5小时
3人份
玉米味道清香,配上红薯本身的甜味,已经足够清甜,如果搭配一份蓑衣黄瓜,爽脆可口,更能让人胃口大开。
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冬滋补暖身
冬天一到,就想吃碗“热乎饭”,简单的生活向来很惬意,一碗红薯粥就能妥帖你的胃。
食材
糯玉米....................70克
大米..........................100克
红薯..........................200克
清水...................1300毫升
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➊ 提前泡糯玉米
将糯玉米洗净,提前浸泡一夜备用。
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➋ 泡米
大米淘洗干净后,浸泡30分钟备用。
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➌ 处理红薯
将红薯清洗干净,去除外皮,切块备用。
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➍ 熬粥
锅里倒入清水煮沸,放入食材,大火煮沸后转小火煮1~1.5小时即可。
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暖胃tips
红薯富含淀粉、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之美誉,具有保护心脏、防治糖尿病、增强免疫力等功效。