女性以肝为天

任性是女性的特权，大部分女性总是喜欢发个小脾气，殊不知，生气会让女人的容颜中毒。生气，不但影响别人的情绪，也会伤了自己的肝，令肝气郁结，由此导致面黄肌瘦、痘痘不止。此外，熬夜、睡眠不足、心烦气躁、饮食不规律和不科学，都会引发肝脏疾病。

★让情绪一直沐浴在阳光中

“女子以肝为天”，肝藏血，主疏泄。肝在五行中属木，大家都知道，自然界的树木都喜欢舒畅、升发，肝也是如此。所以，一切妨碍舒畅、升发的因素都会损害肝。比如生活在狭小阴暗的屋子里，长期生活在比较压抑的环境下，或者长期精神抑郁、大怒等，都会伤肝。

女人每月失一次血，总是血亏。血虚会影响肝功能，因此，女性月经来潮前后往往会莫名地焦躁、上火。有时候没缘由地心情郁闷，看谁都不顺眼，就像一颗随时要引爆的“炸弹”，让人感觉不可理喻。如果郁闷过度，就会导致月经不调或是不孕，所以女人无论如何都必须学会为自己解郁，养好自己的肝。

善于养肝，才能时刻保持美丽的容颜、优雅的体态，肝气顺了，怒气没了，身边的人才会少受伤害。温柔的女人才最娇艳美丽。

★女性养肝三法

调节经络

1.睡觉。夜间23点～凌晨1点，是肝气最为畅通的时候。这时候人应该处于熟睡状态。

2.因情志不畅、肝气郁结而长斑的女性可以直接用手掌按摩肝脏部位或两肋。按摩的时候力度要大些，可以以打圈的方式进行。每次10分钟，每周3次。

3.揉穴位、经络。平时容易生气、着急，脾气急躁的女性可以每天坚持按摩太冲穴约5分钟，直至有明显酸胀感，坚持1个月即可感觉明显的好转。

饮食调养

养肝要多吃蛋类、瘦肉、鱼类、豆制品、牛奶等，它们不仅能够提供肝脏所需的营养，还有助于肝细胞的再生和修复。

春季是最适合养肝的季节，应多吃一些温补阳气的食物，如葱、蒜、韭菜等，菠菜舒肝养血，宜常吃。大枣性平味甘，养肝健脾，可常吃、多吃。

注重精神调摄

养肝要重视精神调养，注意心理卫生，保持健康的心态，不可过度思虑，日夜忧愁。

★女性养肝食疗方

养血保肝——大蒜猪肝汤

材料：猪肝250克，青蒜200克，淀粉适量。

做法：猪肝去筋膜切薄片，以淀粉调匀；青蒜洗净切段。二者共入沸水锅内，煮至猪肝熟透。

适宜人群：适合患有脂肪肝的女性食用。

养肝明目——玉竹合欢枣麦粥

材料：大枣10个，玉竹6克，合欢花5克，冰糖10克，小麦15克，粳米50克。

做法：玉竹与合欢花水煎取汁，药汁与其他材料放入砂锅，文火煨粥。

适宜人群：本粥特别适合患有经前期综合征的女性食用。

提高肝脏抵抗力——黄芪红枣汤

材料：黄芪9克，红枣10个，白糖适量。

做法：黄芪、红枣加水煎，再调入白糖即可。

适宜人群：饮汤吃枣，每日1次。尤其适合抵抗力低下的乙肝病毒携带者经常食用。

滋补肝虚——丹参黄豆汤

材料：丹参5克，黄豆50克，蜂蜜适量。

做法：将黄豆洗净，用凉水浸泡1小时，捞出。在锅中加入适量水，放入黄豆和丹参一起煲汤。煲至黄豆熟烂，将丹参拣出，加适量蜂蜜调匀即可食用。

适宜人群：该汤适合患有脂肪肝的女性饮用，也适合肝虚的女性食用。