227 调息一词的来源和作用分别是什么？

帕纳（Prana）是指生命之气、能量、精力，近似于中国气功中的“气”。调息（Pranayama，帕纳亚玛）是指控制呼吸过程的瑜伽系统，开始时是通过哈他瑜伽系统中的不同的坐姿来练习，所有这些程序都推荐用来控制感官，以发展灵性的觉悟。

Pranayama=调息、控制呼吸。

Prana=对生命力或宇宙能量的调节和控制。

Yama=意为生命力，或宇宙的能力，也表示呼吸或生命。

Ayama=自我控制、讲求慈悲、不贪婪、正直、纯净、不受欲望束缚等。

作用：

靠纯粹的机械方式，即呼吸练习，同样可以达到内心平静的效果。

呼吸平衡使心情平静，调整呼吸就这样影响到精神。

通过控制体内的上行气（Apana）和下行气（Prana），使其反方向运行，最后达到平衡。

始终控制住心念，不让它因为感官与感官对象的接触而受到刺激。

调息的效果

调息是通过呼吸练习，使人体呼吸平衡、心情平静并且能够控制心念的效果。