更新时间：2025-03-26 16:53:14
封面
版权信息
插图1
前言：希望您将调理孩子身体的方法融入厨房，融入生活
插图2
第1章 春季如何养好孩子的脾胃？
调理孩子的身体，服药还是食疗？
积食是孩子的常见病，会造成脾胃不足
不要养成“重口味”，儿童低盐饮食很重要
立春后，抵抗力下降，给孩子喝羊肚菌太子参脊骨汤
早春乍暖还寒，预防感冒吃姜韭鸡蛋羹
缓解孩子的压力，喝白术佛手汤
春季吃百合，润肺还能治疗失眠
春季孩子吃韭菜，有助阳气的升发
体质弱的孩子，春季吃理脾糕，养脾气
健脾利湿，吃蚕豆山药羹
帮孩子祛湿用五指毛桃四神汤
谷雨节气，给孩子做健脾汤
开胃健脾还不长胖，喝儿童版苏伯汤
春季孩子上火有内热，喝点滋阴清热的银耳露
健脾、祛湿又暖胃，一碗红豆沙就行
春季该给孩子吃点有益身体的果蔬
“春食甘，脾平安”，甘淡的饮食最养脾气
第2章 夏季如何养好孩子的脾胃？
立夏吃得好，孩子长高又长壮
改善大便不成形、流口水，让头发乌黑，吃莲子
夏季炎热，身体虚，饮食上要有清有补
“夏季常吃姜，益寿保安康”，夏季吃姜防止感冒、增进食欲
夏季给孩子吃冷饮了吗？小心寒凉伤脾胃
夏季祛暑湿，防中暑，喝冬瓜扁豆薏仁汤
伏天炎热，伤津耗气，喝清暑益气汤补充津液
湿热交蒸的暑伏天，泄水湿身体轻松
生津止渴、清热解暑，用乌梅
吃荔枝绿豆银耳羹，清热不伤身，滋润又健脾养血
孩子夏季胃口不佳、食欲缺乏，应该怎么做？
夏季脾胃调得好，孩子健康没烦恼
食欲缺乏时，喝清热解暑、清补脾胃的山药绿豆排骨汤
不思饮食、寒凉伤脾、湿气困脾，酷热之下如何养护孩子的脾胃呢？
黑芝麻枣泥山药糕，老少皆宜，易消化
夏季湿热重，备一份食疗版三仁汤
夏季结束，身体亏虚，喝鲜美又滋补的鸡汤
第3章 秋季如何养好孩子的脾胃？
立秋到来，孩子的脾胃面临很大问题
初秋微凉，孩子腹泻用石榴皮
初秋滋补，清暑养阴，补虚润燥，喝白萝卜鸭肉汤
积食的孩子，收好消食开胃的食疗方
家有脾阴虚的孩子，常备滋阴清热的生地黄
秋季补脾胃，吃温和养胃的红枣南瓜小方
补脾益气、固胃宽肠，吃山药栗子糕
温中散寒，喝胡椒菌菇暖身汤
秋食芋头正当时，润肠通便
“补冬不如补霜降”，椰香血糯米粥补脾养气血
光吃不长肉的孩子，需要养脾胃
杏仁豆腐，润肠通便，缓解孩子便秘
健脾补虚，补足阳气，喝虫草花莲藕脊骨汤
吃玉米面小饼，饮食粗细搭配健脾胃
秋冬季节润肺止咳，喝珠玉二宝粥
第4章 冬季如何养好孩子的脾胃？
食物也分寒热温凉，冬季应该怎么吃呢？
冬季预防感冒，首先要养护好脾胃
养好脾胃，好好吃饭，才能健康成长
孩子吃多了油腻的食物，喝甘蔗萝卜饮清热解腻，防止上火
孩子吃粗粮养生窝头，健脾补气
孩子冬季感冒之后，养脾胃是重中之重
孩子贫血，吃桂圆红枣粳米粥
冬季吃核桃鸡蛋羹，滋养脾肾，温补气血
寒冬腊月，散寒暖胃喝红薯姜糖水
嘴唇干燥、脱皮，跟脾胃脱不了关系
冬季多吃温热食物，不要错过这碗健脾益气的养生粥
孩子吃糯米饭驱寒暖身、健脾祛湿
冬季预防感冒发热，吃萝卜煎蛋汤面
冬季多吃“根”菜，给身体补足营养和能量
喝五彩蔬菜汤，增强孩子的免疫力
吃腊八粥，能增强体质，有助于病后身体恢复健康
易积食，不好好吃饭的孩子喝食疗版参苓白术汤
冬季手凉、怕冷，吃山药藕圆红豆沙
要让孩子长高，不如多给孩子健脾
封底
