更新时间：2023-07-03 17:14:24
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自律觉醒
版权信息
彩插
自序
1 学习能力 决定你人生的高度
学习能力，是唯一可持续的竞争优势
提高学习能力的三个关键
好的学习习惯，成就好的未来
提高学习能力的三个维度
2 有效沟通 快速让对方觉得你懂他
打破障碍，是高效沟通的基础
充分准备，打造完美沟通
减少沟通阻力，提高沟通效率
学会倾听，懂得换位思考
真诚，是完美沟通的前提
全面提升个人表达能力
3 时间管理 把时间花在重要的事情上
通过管理让时间的价值最大化
树立“现在事，现在毕”的观念
把时间划分为25分钟一单位
制定奖励机制，增强执行力
拖延，是世界上最容易压垮一个人斗志的东西
利用拖延症后果激将法
4 演讲高手 三分内容七分形式打动听众
做好充足准备，让你的演讲光芒万丈
何为演讲？一场精彩的一对多的有效沟通
打造适合你的听众的完美演讲稿
善用幽默——强大的沟通工具
善用肢体语言，让你的演讲充满感染力
演讲时，如何用声音震撼全场
演讲时忘词怎么应对
5 高效自律 设立清晰目标并高效执行
设立清晰目标，做一个有“要感”的人
健康的饮食是自律的前提
学会延迟满足，为大欲望放弃小欲望
良好的作息会为自律助力
坚持运动，激发内在动力和创造力
制定适合自己的奖惩机制
6 格局思维 站在更高的位置看待问题
思维格局有多大，人生就能走多远
多听、多看、多思
树立批判性思维，避免绝对化
学会透过现象看到本质
训练自己的逻辑思维
养成读书的好习惯
7 重视选择 用终局视角审视当下
以始为终，修正自己当下所做的事
选择比努力更重要
努力是做出正确选择的基础
解决内心冲突，摆脱选择困难症
把每个选择做成最正确的答案
附录1 推荐书单
附录2 TED经典演讲推荐
学习高手
序
1 提高成绩，在学校里脱颖而出
第1课 高效记忆，更快更牢掌握知识点
第2课 超级笔记，透彻吸收课堂所学
第3课 有效预习，是成绩进步的起点
第4课 科学复习，夯实完整知识体系
第5课 善做作业，让学习游刃有余
第6课 重视错题，弥补知识漏洞
第7课 战胜偏科，均衡发展提升竞争力
第8课 请教老师，充分利用宝贵资源
2 终身学习，让你更出类拔萃
第9课 培养逻辑思考力，精准快速做出决策
第10课 学会速读，更快获取关键信息
第11课 掌握精读，深入领悟学以致用
第12课 写作入门，刻意练习厚积薄发
第13课 合理减压，发挥最佳水平
第14课 提高注意力，告别拖延变自律
第15课 可持续熬夜，减少身心伤害
第16课 快速自学，跨界成长的秘诀
第17课 时间管理，把做事效率提高3倍
3 学霸分享，直通世界名校的超级学习法
第18课 LEO手把手教你如何学好英语
第19课 三要素写作法，把文章写到读者心里去
第20课 LEO解读SMART原则法：制订切实可行的计划，达成人生目标
第21课 LEO解读OKR工作法：设置有挑战性的目标，定期检查进度
第22课 LEO解读五步法：诊断问题，制订方案，实现进化
第23课 LEO的深度体验：哈佛大学的一节课，我通常是怎么上的？
4 深度成长，全方位培养综合素质
第24课 哪些课外活动可以锻造全方位能力？
第25课 通过四个维度，选择适合自己的课外活动
第26课 三大步骤，让你在课外活动中复利成长
5 LEO的成长经历，写给每一个有梦想的你
第27课 九字三步精进法，人生进阶的逆袭秘诀
第28课 不如去闯：耶鲁四年，永远的情谊
第29课 LEO的独家揭秘：哈佛学生的24小时，到底是如何度过的？
第30课 LEO妈妈的诚意分享：家长与孩子共同成长的八个秘诀
彩蛋 学长LEO的私房书单
附录 来这里，和我一起持续学习，勇敢去闯！
这样学习才高效
作者序
01 第一章 拆解学习黑箱：找到学习关键点
影响学习效果的关键环节
关键学习环节精准发力
